Siemka. Od początku miesiąca trenuję na hantlach ( wcześniej pompki ) i wszystko pięknie nawet efekty siłowe są, ale od jakiegoś czasu ( 2-3 treningi ) mój triceps stoi w miejscu, a nawet czasem mogę powiedzieć, że się cofa. Normalne to jest? Mam trenować dalej maxem jaki dam radę i się nie przejmować, a w końcu ruszy do przodu czy coś tu jest nie [...]
Qrde ulozylem diete jest nawet spoko nie liczac podstawowego posilku jakim jest sniadanie. Problem polega na tym ze mialem w planach zjesc Kefir + platki owsiane + rodzynki suszone + otreby pszenne + Ser gouda. Ale jak to zmieszalem i probowalem lyzka po lyzce to mi sie odechcialo od razu , wogule mi nie smakuje. Qrde jak mozecie pomozcie mi [...]
[...] mnie szlag trafia w tej rozbieżności danych odnosnie IG!! Raz podaja ze parbolied ma 45 , raz ****a ze ok 70 raz ze 50 - 70, raz mówia ze brazowy ma 45 raz ****a 50 a jeszcze zobaczyłem na jedenj ze stron że ok 60 :/ Poradcie jaki ryż jest NAJLEPSZY na redukcje NAJNIŻSZY IG!! Cena nie gra roli. KTóry lepszy, brazowy, basmati a moze parbolied??
czy zdrowy jest kwas z kapusty? na co szkodzi i na co jest zdrowy wskazany? czy zdrowy jest na wątrobę czy też może nie? czy ma dobry wpływ na woreczek żółciowy żołądek, nerki i jelita? jaki lepiej pić czy surowy czy też może po przegotowaniu?
Witam, chciałem początkiem kwietnia zakupić kilka odzywek, jakiś zestaw 'na mase', tylko raz nie wiem do dokładnie, a dwa nie wiem czy w ogole potrzebuje jakichś odzywek... Cwicze od 4 miesięcy, aktuanie lykam tylko bcaa przed i po treningu, myślę nad gainerem bo potrzebuje czymś zapchac żołądek w czasie pracy (już piłem mutant massy, gaint massy, [...]
[...] polega na tym że ćwiczę już rok czasu a w klatce znikome efekty nie mówię że wogole nie ma efektów bo są ale w porównaniu do innych partii małe ... Wiem największy błąd jaki popełniałem to było to że ćwiczyłem za dużo na klatkę 2 razy w tygodniu i duża ilość powtórzeń bardzo ją katowałem bo myślałem że jak będę ćwiczył to urośnie większa [...]
[...] tkankę tłuszczową i zdobyć przy tym jednocześnie trochę więcej siły. Jaki plan byście radzili zastosować żeby był dobry na redukcje jak i na przyrost siły? FBW 5x5 czy może jakiś split? PS: Sorry za spam. Pisze ten temat ponieważ nie mogłem znaleźć o podobnym pytaniu takiego. Nie wiem, być może źle szukałem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]
[...] a miedzy nogami (nie chodzi tu o .... :D) tylko od od kolan w góre -wewnętrzne części ud hrhr nie wiem jak sie nazywają te miesnie Poradzie jak opalić te nogi bardziej ?- jakiś dobry samoopalacz? tak samo lato idzie i niegługo tez będziemy sie opalać i wszystko sie ładnie opali a dupa zostanie biala blee jaki samoopalacz bo chyba tylko to [...]
Jaki spalcz na redukcję!!Witam potrzebuje dobrego spalacza tkanki tłuszczowej,takiego który nie podnosi cisnienia krwi a jest dobry do 150 zł,mam starz 1,5 roku,brałem termo speeda extreme,kupiłem go,ponieważ jest dobry tak pisano na SFD,ato wielka ściema!! i nic nie shcudłem a mianowicie przytyłem jeszcze sporo,a przeważnie brzuch mi urusł [...]
Witam, potrzebuje porady odnosnie cyklu na M-drolu i Epithin-E(to mam), wiem za na forum jest tego w .... ale chyba za duzo juz przeczytalem szukam jednej konkretnej osoby ktora jest po taki cyklu (jak dawkowac jakie oslonki jakie odbloki jaki stak kreatynowy-kupic jaka ilosc kiedy jak, jakie efekty) jak cos to gg albo tutaj, pozdro
[...] co się orientuję i co czytałam na różnych forach, to najlepsze są sporty aerobowe, myślałam żeby tak się ukierunkować. Kupiłam sobie karnet na basen, zamierzam pływać. W jaki sposób pływać żeby przyniosło to najlepsze efekty? Chciałabym też zacząć biegać. Jeżeli chodzi o dietę, to nie wiem czy mam wyeliminować prawie do minimum tłuszcze? [...]
[...] Po 7 msc, przytyłem do 90 kg, wygladałem dużo lepiej, jednak brzuch dalej był jak BALON, postanowiłem ze zrzuce fet, schudłem do 81 kg ( aktualnie ), a brzuch jest taki jaki był, zrobiłem sobie badania analizy ciała, wyszło ze schudłem 9 KG masy mięśniowej, ponieważ wynik po redukcji tkanki tłusczowej wynosił tyle samo co przed redukcją [...]
[...] to 4-5 miesięcy, stosowałem już trening na siłę i brałem kreatyne CM3,HMBolon,HMB Formula Caps, HMB Revolution, wszystkiego po trochę, ostatnio CM3, nie powiem cel jaki sobie zamierzyłem osiągnąłem, siła wzrosła i w bani też urosło do 40 cm. Przed wakacjami wyciskałem 77kg, teraz mój rekord wynosi 102,5 kg .Chciałbym znów zacząć coś [...]
[...] potrzebny do pewnego opanowania BJJ ??? Ja rozumiem że to zależy od nauczycieli i ode mnie, ale nauczycieli będe miał za***istych chyba (grappling Kraków) :) Więc czekam na jakieś wyważone odpowiedzi... Aha, wiem że Dudu sie tutaj udziela, i mam jeszcze pytanko czy zaczynacie już 1 września na Woli ?? i czy ceny sie nie zmieniły? (dalej 70zł ? ) [...]
siemka wszystkim mam 19 lat , cwicze od ponad roq , chcialbym sobie zrobic jakis fajny cykl po ktorym biceps skoczylby mi minimum do 40 cm , myslalem o nowej kreatynie z olimpu ( 300 gr ) i poslkiej metce do tego , na poczatku mialem zamiar wziasc 100 mety ale po lektorze kilku artykulow na tym forum rozmyslilem sie, nigdy nie bralem zadnych [...]
Witam, mam problem odnośnie mojego treningu nóg, po cyklu na masę wykonałem pomiary i okazało się że w obwodzie uda i łydki nic nie poszło do góry, siła napewno dużo skoczyła szczególnie jeśli chodzi o przysiad.Jeśli chodzi o łydki to dużo o tym czytałem i teraz ćwiczę je po każdym treningu robiąc wznosy 75 powtórzeń i po miesiącu zobaczymy czy [...]
[...] amp deki i reklamowki clomidu spytala sie mojej mamuski, czy mnie watroba mnie boli Mama mowi "nie" wiec sobie pojechali. teraz juz wiem, jedno jest pewne - niedosc ze policja w moim miescie nie ma pojecia o sokach to w dodatku nie maja pojecia jaki art. mi wskazac zeby zabrac soki z mojej szafki. btw zdarzylo sie komus cos podobnego ?
[...] 5kg. mięśni, przy czym bardzo bym nie chciał stracić szybkości, sił i motoryki(no chyba że w bardzo małych ilościach). Dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu na masę dla początkującego boksera. : ) Aha no powinienem chyba dodać jaki sprzęt mam w domu, a więc: atlas, gryf, hantle, w ciul obciążenia i dużo miejsca. Nie mam niestety drążka : )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 raz, trochę mnie to irytuje, pomimo że moi rówieśnicy są ode mnie więksi i ciężsi, a siłę mają mniejszą od mojej są w stanie wyciągać lepsze wyniki. Zastanawiam się jaki trening zastosować, żeby zwiększyć ilość powtórzeń, niestety treningi podane w internecie mają za duże przeskoki i za krótkie przerwy jak dla mnie żeby móc z nich [...]
Jak w temacie. Widziałem w sklepie taki coś i nie wiem czy to jest dobre czy nie bardzo... (nie chodzi o smak ) Na opakowaniu nie napisali byle jaki skład i nie napisali ile ma białka tłuszczy i węgli. Za pomoc oczywiscie Sogi daje Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2005-11-05 15:07:52
